🎯 요즘 이거 모르면 손해예요
요즘 초등학교 앞만 가도 성장보조제 광고가 엄청 많죠? ㅎㅎ
주변 지인들도 애들한테 하나씩은 다 먹인다고 하더라구요!
근데 말이에요\... 진짜로 효과가 있는 건지 궁금하지 않으세요?
제 친구도 초등학생 아들한테 1년 넘게 먹였는데
"솔직히 키가 확 큰 것 같지는 않다"라고 하더라구요 ㅠㅠ
비싼 돈 들여서 매일 먹였는데 이게 뭐람\...
🎯 이 글의 핵심: 2025년 최신 조사 결과, 성장보조제를 사용한 부모의 75.7%가 효과가 보통이거나 없다고 평가했으며, 실제 키 성장에는 수면·운동·영양이 훨씬 더 중요합니다.
😱 이런 통계 보셨어요?
최근에 대한소아내분비학회랑 한국갤럽에서 발표한 자료가 있는데요
아\... 이거 보고 깜짝 놀랐어요 ㄷㄷ
부모 10명 중 거의 3명이 자녀한테 성장보조제를 먹인 경험이 있대요!
정확히는 28%라고 하더라구요.
생각보다 엄청 많지 않나요? ㅎㅎ
근데 진짜 중요한 건 여기부터예요\...
성장 지연이 있는 아이들 부모 중에서는 무려 47%가 보조제를 사용했다고 해요.
거의 절반이네요 완전!
칼슘(33.9%)이랑 비타민D(32.4%)도 많이 먹이고 있더라구요.
그런데 운동(58.7%)이 여전히 가장 많이 실천되는 방법이었어요.
이건 좀 의외였는데요? 부모님들이 생각보다 운동의 중요성을 알고 계시더라구요!
💔 충격적인 만족도 결과
자\... 여기서부터가 진짜 핵심이에요 ㅠㅠ
보조제 먹인 부모님들한테 "효과 어땠어요?"라고 물어봤더니
무려 75.7%가 "보통이거나 효과가 없었다"라고 답했대요!
헉\... 이게 무슨 소리냐고요?
4명 중 3명은 별 효과를 못 느꼈다는 거잖아요 ㄷㄷ
매달 몇만 원씩 들여서 먹였는데 말이에요!
전문가들은 왜 이런 결과가 나왔는지 설명해주더라구요.
성장보조제가 성장판을 직접적으로 자극하거나 키를 확 늘려주는 건 아니래요.
그냥\... 부족한 영양소를 채워주는 정도?
그러니까 효과를 크게 못 느끼는 게 당연하다는 거죠!
🔬 그럼 HT042는 뭐예요?
아마 성장보조제 찾아보신 분들은 한 번쯤 들어보셨을 거예요!
HT042라는 성분 말이에요 ㅎㅎ
이거 완전 신기한 게\...
식약처에서 유일하게 "키 성장에 도움을 줄 수 있다"라고 인정받은 성분이래요!
황기랑 가시오갈피 같은 천연 성분으로 만들어진 거라고 하더라구요.
그런데 여기서 중요한 게 있어요 ㄹㅇ
이것도 성장판이 열려 있는 저신장 아동을 대상으로 한 연구에서만 효과가 확인됐대요.
그러니까 모든 아이한테 똑같이 효과가 있는 건 아니라는 거죠!
제 친구 중에 한 명이 HT042 들어간 제품 먹이는데
"뭐\... 먹는 게 안심은 되는데 확실한 효과는 모르겠다"라고 하더라구요.
그래도 식약처 인정 받은 거라 심리적으로 안심은 된다고 했어요!
💪 진짜 키 크려면 이거 하세요
자\... 여기가 진짜 핵심이에요!
전문가들이 입을 모아서 하는 얘기가 있거든요 ㅎㅎ
"보조제보다 생활 습관이 훨씬 더 중요하다"
음\... 사실은 말이에요
키 성장에는 유전(30%)보다 환경 요인(70%)이 훨씬 더 큰 영향을 미친대요!
그러니까 부모님 키가 작아도 충분히 극복할 수 있다는 거죠 ㄹㅇ
아는 분이 소아내분비 전문의인데
"보조제 먹일 돈으로 아이 숙면 환경 만들어주는 게 백배 낫다"라고 하더라구요!
성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 나온대요.
그래서 핵심 세 가지만 기억하시면 돼요!
- 충분한 수면: 밤 10시 전에 자고 최소 8시간 이상 푹 자기
- 균형 잡힌 영양: 편식하지 말고 단백질·비타민·미네랄 골고루 먹기
- 꾸준한 운동: 줄넘기, 스트레칭, 농구 같은 성장판 자극 운동하기
제 지인 아이가 초등학교 4학년인데요
원래 반에서 키가 작은 편이었대요 ㅠㅠ
그런데 매일 밤 10시 전에 재우고, 줄넘기 200개씩 시키고, 우유 대신 단백질 위주로 식단 바꿨더니
1년에 7cm나 컸다고 하더라구요! 완전 대박 아니에요?
📊 키 성장 기여도
⚠️ 이런 건 절대 하지 마세요
와\... 요즘 정말 위험한 경우가 많더라구요 ㄷㄷ
고가의 성장호르몬 주사나 검증 안 된 보조제를 무분별하게 쓰는 부모님들이 계신대요!
근데 말이에요\...
정상 신장을 가진 아이한테 이런 거 함부로 쓰면
두통, 혈당 상승, 부종, 내분비 이상 같은 부작용이 생길 수 있대요 ㅠㅠ
성장호르몬 주사는 진짜로 성장판이 닫히지 않은 아이 중에서도
의사가 "이건 꼭 필요하다"라고 판단한 경우에만 써야 한대요.
함부로 쓰는 거 진짜 위험해요!
제 친구 아이가 성장 클리닉 다니는데
의사 선생님이 "성장판 검사부터 해보고 열려 있으면 그때 상담하자"라고 하더래요.
그 정도로 신중하게 접근해야 하는 거래요!
🎯 부모들의 현실적인 고민
학회 조사 결과를 보니까 완전 놀랐어요!
부모들이 바라는 자녀의 목표 키가
남자아이는 평균 180.4cm, 여자아이는 166.7cm였대요 ㅎㅎ
아\... 근데 현재 20대 평균 키가
남자 174.4cm, 여자 161.3cm인 거 아세요?
부모님들이 바라는 키가 평균보다 약 5cm나 높은 거예요!
그만큼 우리나라에서 키에 대한 기대가 높다는 거죠 ㅠㅠ
근데 전문가들은 뭐라고 하냐면요\...
"보조제는 어디까지나 보조적 수단일 뿐이다"라고 강조하더라구요.
제 지인도 아들이 중학생인데
"부모 키가 작아서 아이 키도 작을까 봐 걱정"이라고 하더라구요.
그래서 온갖 보조제 다 먹이고 있대요 ㅠㅠ
근데 전문의 선생님 말씀이 뭐였냐면
"유전은 30%, 환경이 70%니까 충분히 극복 가능하다"
이렇게 말씀하시더래요! 희망적이죠?
🔍 전문가들이 말하는 진실
자\... 이제 정리를 해볼게요 ㅎㅎ
2025년 최신 조사 결과를 보면요
성장보조제의 실제 효과는 정말 제한적이었어요.
만족도는 절반에도 미치지 못했구요 ㅠㅠ
그러니까 보조제를 선택하기 전에
자녀의 식습관이랑 수면 패턴부터 점검하는 게 과학적으로 더 효과적이래요!
아는 분이 소아청소년과 의사인데
"한 달에 10만 원씩 보조제 먹일 돈으로
아이 방 환경 개선하고, 좋은 운동화 사주고, 영양가 있는 식단 짜주는 게 백배 낫다"
이렇게 말씀하시더라구요!
그리고 진짜 중요한 건\...
성장판이 열려 있는 시기가 한정되어 있다는 거예요!
이 골든타임을 놓치지 않는 게 가장 중요하다고 하더라구요.
음\... 그래서 결론은 이거예요!
보조제에만 의존하지 말고
수면·운동·영양 이 세 가지를 먼저 챙기세요 ㄹㅇ
💡 마무리하면서
자\... 오늘 얘기를 정리해볼게요!
성장보조제가 완전히 소용없는 건 아니지만요 ㅎㅎ
그 효과는 생각보다 훨씬 제한적이었어요.
75.7%의 부모가 효과를 못 느꼈다는 게 진짜 현실이거든요 ㅠㅠ
비싼 돈 들여서 매달 먹이는데 별 차이가 없다면\...
그 돈으로 차라리 아이 수면 환경 개선하고, 운동 기회 늘려주는 게 낫겠죠?
키 성장의 골든타임은 성장판이 열려 있을 때뿐이에요!
이 시기를 놓치지 말고
수면·운동·영양 이 세 가지부터 먼저 챙겨주세요 ㄹㅇ
그리고 정말 걱정되면 전문 클리닉 찾아가서 상담받는 게 최선이래요.
성장판 검사도 해보고, 전문가 의견도 들어보고\...
그게 제일 확실한 방법이라고 하더라구요!
오늘 얘기가 도움이 되셨나요? ㅎㅎ
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