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건강16

MBTI별 다이어트 방법! 운동도 성격에 따라 다르다? 🏋️‍♀️ 성격에 맞춰 다이어트하면 더 쉽다?!"이번엔 진짜 다이어트 성공할 거야!"매번 다짐하지만 작심삼일 되는 경우 많죠? ㅋㅋ근데 혹시 MBTI에 따라 다이어트 방법도 다르다는 거 아시나요?어떤 사람은 계획적인 식단이 필요하고,어떤 사람은 자유롭게 해야 더 오래 유지된다고?! 🤔오늘은 MBTI별 다이어트 성공 꿀팁을 알려드릴게요!"이거 내 얘기잖아ㅋㅋ" 할 수도 있으니 끝까지 읽어보세요!(특히 J vs P 차이 엄청 큼ㅋㅋ) 1. E vs I, 운동 방식부터 다르다! 🏃‍♂️🏋️‍♀️ E(외향형): "혼자 하는 운동? 심심해ㅠㅠ"그룹 운동, 크로스핏, 줌바 댄스 추천!헬스장보다 운동 클래스에서 사람들과 함께하면 효과 UP!친구랑 같이 운동하면 더 꾸준히 할 확률 높음🧘‍♂️ I(내향형): "조용히 혼자.. 2025. 3. 10.
글루텐을 끊으면 몸이 달라진다? 실제 후기 공개! 😲 밀가루 OUT! 몸이 가벼워진다?!밀가루 음식 좋아하는 분들 많죠?그런데 요즘 "글루텐 프리"가 건강 트렌드라면서요?빵, 라면, 파스타 같은 음식만 끊어도 몸이 달라진다는데…이거 진짜 효과가 있는 걸까요?아니면 그냥 기분 탓일까요?오늘은 실제 후기까지 싹 모아서 알려드리겠슴다! 😆 글루텐을 끊으면 몸이 어떻게 변할까? 🧐 글루텐을 끊은 사람들이 흔히 말하는 변화는 이렇습니다.✅ 속이 편해지고 소화가 잘 된다✅ 배가 덜 부풀어오르고 더 가벼운 느낌!✅ 피부가 맑아진다?!✅ 피곤함이 줄고 에너지가 올라간다✅ 체중이 줄어든다 (근데 이건 글쎄…🤔)과연, 이게 다 사실일까요?한 번 실제 경험담을 들어보겠슴다! 1️⃣ 글루텐 끊고 속이 편해졌다! 💨 "평소에 빵, 라면, 피자 이런 거 진짜 좋아했거든요? .. 2025. 3. 7.
글루텐 프리 다이어트, 진짜 효과 있을까? 🤔 빵·면 끊으면 살 빠진다? 다이어트의 진실! 😲다이어트 하려고 밀가루 끊어본 분들 많죠?특히 요즘 "글루텐 프리 다이어트"가 유행이라면서요!밀가루 없는 빵, 쌀국수, 대체 식품들까지 인기 폭발인데…과연, 이게 진짜 살이 빠지는 비법일까요?아니면 그냥 마케팅에 속고 있는 걸까요?오늘, 이 논란을 아주 제대로 파헤쳐 보겠슴다! 🔥 글루텐 프리 다이어트, 도대체 뭐길래? 🤨글루텐 프리 다이어트는 말 그대로 글루텐(밀, 보리, 호밀 단백질) 안 먹는 다이어트에요.그러니까 빵, 라면, 피자, 파스타, 쿠키 같은 밀가루 음식들을 전부 OUT!✅ "밀가루 안 먹으니 탄수화물 줄어든다!"✅ "배부른데 가벼운 느낌이라 좋다!"✅ "소화가 잘되고 속이 편하다!"이런 이유로 글루텐 프리를 찾는 분들 많은데… 과연 효과.. 2025. 3. 7.
글루텐, 진짜 건강에 해로울까? 😮 빵 좋아하는데… 꼭 피해야 할까? 🥖밀가루 음식, 사랑하는 분들 많으시죠?그런데 요즘 "글루텐 프리"가 대세라면서요?빵, 면, 심지어 과자까지도 글루텐 없는 제품들이 인기인데…과연 글루텐이 그렇게 나쁜 걸까요? 아니면 괜히 과장된 걸까요?오늘, 이 헷갈리는 문제를 제대로 풀어보겠슴다! 🍞 글루텐, 도대체 뭐길래? 🤔요즘 "글루텐 프리" 찾는 분들 많지만, 사실 글루텐이 뭔지 모르는 경우도 많아요.간단히 말하면, 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등에 들어 있는 단백질이에요.이게 반죽을 쫀득하게 만들어주고, 우리가 좋아하는 빵과 면을 더 맛있게 만들어주는 녀석이죠.그럼, 왜 사람들이 글루텐을 피하려고 할까요?바로, 소화 문제 & 건강 이슈 때문이라는데… 과연 진짜일까요? 글루텐, 건강에 해롭다는 주장… 사실.. 2025. 3. 7.
🦠 신종 인간 코로나바이러스, 뭐길래 이렇게 난리야?! 🤔 코로나바이러스, 대체 어디서 왔을까?요즘 바이러스 하면 딱 떠오르는 게 있죠? 바로 코로나바이러스!근데 이게 갑자기 툭 튀어나온 게 아니라, 원래도 있었던 녀석임다.우리가 흔히 알고 있는 감기 바이러스 중에서도 일부가 코로나바이러스 계열이라구요.그럼 도대체 **"신종 코로나바이러스(SARS-CoV-2)"**는 뭐가 다른 거냐?바로 변이 + 전염성 + 치명률 이 3박자가 맞물려서 전 세계를 뒤흔든 거쥬...😱그렇다면 이 바이러스의 정체를 하나씩 파헤쳐 보겠슴미다!🦠 1. 신종 코로나바이러스란?일단 "코로나바이러스(Coronavirus)" 라는 이름부터 해부해 봅시다.라틴어로 "코로나(Corona)" 가 왕관이라는 뜻인데,이 바이러스가 현미경으로 보면 왕관 모양의 돌기들이 있어서 이런 이름이 붙음!.. 2025. 2. 27.
치매와 우울증, 함께 나타나는 증상과 해결책 🧠💙 치매와 우울증은 종종 함께 나타나는 경우가 많아요. 치매 환자의 약 30~50%가 우울증을 동반한다고 알려져 있는데요, 두 질환이 겹치면 인지 기능 저하가 더 빠르게 진행될 수 있기 때문에 조기 발견과 적절한 대처가 중요합니다. 치매와 우울증의 연관성과 증상, 해결책을 알아볼게요!📌 목차치매와 우울증의 관계치매와 우울증이 함께 나타나는 증상두 질환의 감별 방법치매와 우울증을 함께 관리하는 방법가족과 간병인을 위한 대처법전문 치료 및 지원 서비스 활용법예방을 위한 생활 습관 1. 치매와 우울증의 관계치매와 우울증은 서로 영향을 미칠 수 있어요.특히 초기 치매 환자들은 자신의 기억력 저하를 인지하면서 불안과 우울감을 더 강하게 느낄 수 있습니다.반대로, 우울증이 지속되면 치매와 유사한 인지 기능 저하를 보.. 2025. 2. 16.
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